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個別記事の管理2012-10-07 (Sun)
感じます

2年くらい前まではこれからの繁忙期
スタジオでの8~11時間勤務がずっと続いても
休みが週1でも家に帰ってなんとか家事もこなせていました
ところが、昨年は家に帰ると体が思うように動きません
食事の支度はしたものの
疲れて摂るのもしんどい…ってことが起こり始めました

お花のクラフトも始めた事ですし
職場に仕事量の調整をお願いしました

頑張りすぎたのもあったかもしれません

そして、今年の春からウォーキングを始めました
6月、一緒に暮らす母が「カーブス」に興味を持ったことから一緒に通う事に


こちらは筋力作り、筋力維持になりますね
持久力はやはりウォーキングやジョギングがいいのでしょうね

健康のため、美容のためにもなるカーブス
毎回の体調チェックと心拍数も確認しながらのワークアウト

しかも月始めにはちゃんと測定日があります

体重、体脂肪率、バスト、ウエスト、ヒップサイズ
太もも、腕とサイズを測ります  

4ヶ月目の測定
体重でいえば…

1ヶ月目、-1kg
2ヶ月目、油断し+2kg
3ヶ月、-1kg

今回、-1kg
意識も高まりお腹まわりも順調にしまってきています

筋トレすると太くなるから筋肉は付けたくないと思ってました
ところが!

30歳を超えると1年に1%ずつ筋肉は減っていくそうです
これでは年齢とともに大事な体が支えられなくなってしまいます

座った時、つい股が開いてしまうのも太ももの内側の筋力が落ちているからなんですよ!

元気で明るいスタッフさんの声かけとアドバイス
いろいろと相談にものってくれます 
楽しく続けられるようにとお楽しみもあるんですよ

カーブスのドルを貯めていくのです

持ってきた水を飲み終えたら1ドル
週に3回通えたら1ドル
測定したら2ドル  などなど

たくさん貯めるとTシャツなどのオリジナルのグッズと交換できるようになっています

私は楽しみがあると頑張れます
頑張ったら自分へご褒美も(簡単に!?)あげちゃいます

日焼けを気にしたウォーキングも
カーブスのおかげで日焼けをせずにすみました
これからやってくる大嫌いな“寒さ”に挫折することなく続けられると思っています

細~く長~くが大事なお年頃です


体験会やキャンペーンもよく開催されていますので
ぜひチェックしてみてくださいね




全国約1100店舗、店舗数日本NO.1!女性だけの30分フィットネス「カーブス」



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* Category : 食・健康
* Comment : (4) * Trackback : (0) |

* by shimoza
私もカーブスに通っています。丸3年・・・頑張ってるでしょ!? 私が始めたきっかけは、太ももの筋力が落ちたのか”足のタルタル感”でした。体力測定で、椅子に腰かけて片足で立ちあがれませんでした。今でもだめですけれどね・・・でも、やらないよりはましかな?…と思ってやっています

Re: shimozaさん * by  mikiko
わぁ~大先輩ですね~
そのような体力測定はまだやっていませんが、片足でやってみました
えっ?なんとか立ち上がれましたが、ものすごくキツイですよ;
継続できるよう頑張ります!

やっぱり運動することは良いですね。 * by 出前きつけ
私はコスパ歴、1年3ヶ月と言っても月10回がなかなかさんできません。
それでも、肝脂肪が減ったのはコスパのおかげ、お互いがんばりましょう。
今日初めてHPを見せて頂きました。
両方ともとても分かり易くてステキなHPですね。

Re: やっぱり運動することは良いですね。 * by  mikiko
パソコンと睨めっこしすぎた時は肩こりから頭痛へと変わります
そんな時カーブスで肩周りの筋肉をほぐします。頭もすっきり
お互い頑張りましょうね

HPを見ていただけて嬉しく思います
まだまだページ数が足りないのですが少しずつ少しずつ
内容を増やせるようにこちらも頑張ります

コメントありがとうございました♪

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